Cero. Empecé yo sola con 110 kg y sin haber hecho ejercicio. Las rutinas tienen niveles progresivos con modificaciones para cada movimiento. Si puedes caminar, puedes entrenar en trampolín.

Un mini trampolín fitness de 100-120 cm con barra de apoyo. En mis recomendaciones encontrarás opciones desde $50 USD que yo misma he probado.

¡Sí! El trampolín absorbe el 80% del impacto — por eso lo elegí yo. Es mucho más amable con tus articulaciones que correr, saltar cuerda o hacer HIIT en suelo duro.

Las rutinas duran entre 10 y 30 minutos. Con 20 min al día, 4-5 veces por semana, mis alumnas ven resultados reales en 4 semanas.

Entre 300-500 calorías por sesión de 20-30 min. La NASA confirmó que el rebounding es un 68% más eficiente que correr. Y la diferencia se nota: sin dolor de rodillas al día siguiente.

Sí, sin preguntas ni permanencia. Pero te aviso: cuando veas los resultados del primer mes, no vas a querer parar.